Новорічна метушня без стресу. Як пережити свята і не втратити глузд?
BetterMe піклується про ментальне здоров'я людей по всьому світу та пропонує пройти новий аудіокурс "Новорічна метушня без стресу. Як пережити свята і не втратити глузд?".
Зазвичай свята сприймаються як радісний період, проте за даними АПА (Американська психологічна асоціація), 38% людей відчувають підвищений рівень стресу саме в цей час. Для багатьох ці дні сповнені болем і самотністю, тривожністю та підвищеною емоційністю. Всі ці почуття напружують та виснажують. Такий стан може призвести до проявів різних захворювань: депресії, тривожності та навіть зловживання психоактивними речовинами. Частими причинами такого стану є завищені очікування, обов'язки, які ми не можемо виконати, нестача коштів, часу чи підтримки.
В аудіокурсі психологи допоможуть розібратися:
- Як провести свята у гармонії з собою та близькими;
- Як впоратися зі стресом і самотністю;
- Як зберегти реалістичні очікування при плануванні святкувань;
- Як пережити сімейні зустрічі та здолати соціальну тривожність;
- Як доглядати за собою під час шумних вечірок;
- Як подолати післясвятковий сум.
Все, що потрібно — присвячувати цьому курсу 5-7 хвилин на день.
Результат? Краще самопочуття та насолода святковим періодом. Дізнавшись про найпоширеніші тригери та стратегії боротьби з ними, користувачі зможуть краще справлятися з тривожністю і легше реагувати на стресові ситуації.
Разом із кваліфікованими психологами BetterMe підготували для користувачів 5-денний курс, наповнений цікавими розмовами, яскравими прикладами, медитаціями та темами для роздумів.
Новий курс вже доступний у додатку BetterMe: Mental Health.
